Na correria do dia a dia, é comum buscarmos formas de relaxar a mente e desacelerar o ritmo. Muitas vezes, essas pausas vêm por meio de práticas como a meditação, a leitura ou caminhadas. Mas há uma atividade aparentemente simples — e muitas vezes subestimada — que tem se mostrado uma poderosa aliada da saúde …

Vivemos em um ritmo acelerado, cercados por notificações constantes, múltiplas tarefas e um fluxo quase interminável de estímulos. Em meio a esse turbilhão, encontrar momentos de pausa verdadeira pode parecer um luxo — mas é, na verdade, uma necessidade vital para o nosso bem-estar físico e emocional. É nesse contexto que os passatempos simples e …

Em tempos de excesso de estímulos, agendas lotadas e notificações constantes, o desejo por momentos de calma e silêncio interior se torna cada vez mais presente. Técnicas de relaxamento e práticas como o mindfulness vêm ganhando espaço, mas nem todo mundo se identifica com a meditação tradicional, baseada no silêncio absoluto e na imobilidade. É …